肥満の人が運動で体重を減らす場合

長続きするダイエット肥満の人が体重をなかなか減らせない原因のひとつが運動不足です。

きつい運動で体重を減らそうと思っても、肥満の人はそう思い描いたようにはいかないものです。

まずは脂肪を燃焼させるための筋肉を体につけるために、軽い筋トレから開始するといいでしょう。

筋トレは、午前中に行うことでその日の代謝を高め、体重を減りやすくする効果が期待できるといいます。

筋トレは食事前に行うと効率がいいので、できれば朝ご飯を食べる前にするようにしましょう。

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