サプリメントはドラッグストアやコンビニ、通信販売などさまざまなところで購入することができるようになりました。

健康や美容のためにサプリメントを使って見たいけれども、通信販売で買えるサプリメントの選び方がわからないと困っている方もいます。
続きを読む →

しわやたるみの原因となるコラーゲンの欠乏を改善する為に、どのようにコラーゲンを摂取したら良いのでしょうか。

様々な食材の中に、コラーゲンは含まれています。

フカヒレ、鶏皮、鳥軟骨、牛すねや豚足など、コラーゲンをたくさん摂取できる食べ物はいろいろあります。

煮こごりや鶏手羽、牛すね肉の煮物などを日々の食事メニューに取り入れることで、コラーゲンを補給することができます。

ただし、コラーゲンが多い食べ物は、高カロリー食品が多いようです。
続きを読む →

痩身術には様々なものがありますが、健康的な痩身術には適度な運動が欠かせません。

かなりリバウンドのリスクが高まるのが、体重を食事制限だけで減らすという方法です。

基本的な痩身術は、消費カロリーを摂取カロリーより増やすことですが、たくさんカロリーを消費するためには、運動をたくさんすることが必要です。
続きを読む →